骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马任何可以改善心血管健康的课堂活动都很好，许多骑手在受了小伤之后，马术tg下载然后就自作主张回到期待已久的理疗马背上。她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。于骑不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，充分康复带来的建议长期收益，它们让你保持健康并锻炼不同的青马肌肉。但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。

马术

马术

马术当你的理疗身体不健康时，向医生、师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，而且来自日常的防止tg下载重复运动。这不仅来自外伤性跌倒，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”

Sasha 说，跑步或其他运动方式对你都很重要。达到成为马术运动员的要求！“骑手的腹股部受伤非常严重，你会很快感到疲劳，如果您认真对待骑行，他们会受到严重困扰。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！因为很多骑手都有这方面的健康问题。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，还会降低你在马鞍上的效率。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果没有适当的混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，确保自己足够健康和强壮，

我们知道可能有人对此不以为然，“我们还需要进行混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。在健身房或平地上完成一些练习。游泳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，理疗师、散步、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

那么，”